7 bons conseils pour préserver le sommeil de vos proches souffrant d’Alzheimer

Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sont souvent sujettes à des troubles du sommeil. L’anxiété liée à la tombée de la nuit favorise les problèmes d’endormissement. Voici quelques conseils pour aider votre proche malade à retrouver un sommeil apaisé.

7 bons conseils pour aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer à mieux dormir.

	1. Limitez la durée des siestes à 20 minutes dans la journée.
	2. Favorisez les activités dans la journée (marche, activités manuelles, etc.)
	3. Instaurez des horaires de coucher et de lever réguliers, cela va aider votre proche malade à se repérer dans le temps afin de ne pas confondre le jour et la nuit.
	4. Créez une atmosphère sereine propice à l’endormissement au moment du coucher.
	5. Faites écouter de la musique apaisante à votre proche le soir, une fois qu’il est calme. Eteignez-la afin de ne pas gêner l’endormissement.
	6. Evitez de laisser les lumières allumées pendant la nuit. A la place vous pouvez installer des veilleuses ou des interrupteurs à détecteur de mouvements en cas de déambulations nocturnes.
	7. Limitez la consommation d’excitants comme le café, l’alcool ou le chocolat en soirée.

 

Il est important d’éviter les insomnies chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer car elles peuvent favoriser les déambulations nocturnes et augmenter le risque de chute.

Auteur : Andrés ARANDA